الجمعة, 11 يوليو, 2025
  • Login
جريدة الخبير
  • الرئيسية
  • أخبار
    • وطنية
      • سياسة
    • العربية
    • عالمية
  • أخبار الاقتصاد التونسي
  • رياضة
  • ثقافة
  • متفرقات
    • أمام التلفاز
    • الفيديوهات
  • ملفات
  • FR
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • وطنية
      • سياسة
    • العربية
    • عالمية
  • أخبار الاقتصاد التونسي
  • رياضة
  • ثقافة
  • متفرقات
    • أمام التلفاز
    • الفيديوهات
  • ملفات
  • FR
No Result
View All Result
جريدة الخبير
No Result
View All Result

هكذا نحمي أعيننا من الإجهاد الناجم عن استخدام الهواتف

المحرّر superadmin
14 مارس 2024
in أخبار, متفرقات
Share on FacebookShare on Twitter
 
 
 
 
 

يستعمل بعض الناس هواتفهم لعدة ساعات يوميا، ويقضون وقتا طويلا خلف شاشات هذه الأجهزة لتصفح الأخبار ومواقع الإنترنت، لكن هذه العادة قد تسبب مشكلات خطيرة لصحة العين.

وحول الموضوع قالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا:” قضاء وقت طويل أمام شاشات الأجهزة الذكية يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مختلفة، العواقب السلبية لهذه العادة لا تشمل اضطرابات النوم ومشاكل الرؤية فحسب، بل تشمل أيضا تدهور الحالة النفسية والعاطفية، وانخفاض النشاط البدني، وحتى خطر الإصابة بالسمنة، كما أن شاشات الهواتف ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يؤثر على إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ”.

وأضافت:”الكثير من الناس يلتقطون هواتفهم فور استيقاظهم ويبدأون بقراءة الأخبار والرسائل وهم في السرير، هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق ويؤثر سلبا على الصحة النفسية والعاطفية، لذا يجب تجنب هذه العادة وإعطاء الجسم فرصة للتكيف مع اليوم الجديد بهدوء، كما أن استخدام الهاتف قبل النوم أيضا يؤدي إلى مشكلات في النوم، وبدلا من استعمال الهاتف قبل ساعة أو ساعتين من النوم يفضل أن يقضي الشخص هذه المدة في التأمل أو قراءة الكتب الورقية “.وللحد من إجهاد العين الناجم عن الأشعة التي تصدرها شاشات الهواتف تنصح الطبيبة باتباع قاعدة “20-20-20″، والفكرة من هذه القاعدة هي أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة بعد النظر 20 دقيقة لشاشة الهاتف، وخلال فترة الاستراحة يجب النظر إلى أشياء تبعد 20 قدما عن العين على الأقل.

المصدر: فيستي

ShareTweetSendShareSendShare
 
 
 
 
 
ADVERTISEMENT
المقال السابق

(عاجل)-انفجار بالمنطقة البترولية برادس..وهذه حصيلة المصابين..

المقال اللاحق

مرتضى منصور يفتح النار على هذا الرئيس العربي ويحمله مسؤولية ضياع الضفة وغزة والجولان في حرب 67

مقالات ذات صلة

أخبار

ترامب يصعّد تجارياً: فرض رسوم بنسبة 35٪ على واردات كندا وتهديد مماثل لأوروبا

11 يوليو 2025
أخبار

أسعار النفط تسجل ارتفاعا طفيفا في الأسواق العالمية

11 يوليو 2025
أخبار

تركيا: حملة اعتقالات تطال مئات المعارضين تحت عنوان “مكافحة فساد أخطبوطي”

11 يوليو 2025
أخبار

ثيو هيرنانديز: بعد 6 أعوام في هذا النادي حان وقت الوداع. سأرحل بعد لحظات لا تُنسى

11 يوليو 2025
المقال اللاحق

مرتضى منصور يفتح النار على هذا الرئيس العربي ويحمله مسؤولية ضياع الضفة وغزة والجولان في حرب 67

تابعونا

 
 
 
 Your browser does not support HTML5 video.

أحدث المقالات

  • ترامب يصعّد تجارياً: فرض رسوم بنسبة 35٪ على واردات كندا وتهديد مماثل لأوروبا
  • أسعار النفط تسجل ارتفاعا طفيفا في الأسواق العالمية
  • تركيا: حملة اعتقالات تطال مئات المعارضين تحت عنوان “مكافحة فساد أخطبوطي”
  • ثيو هيرنانديز: بعد 6 أعوام في هذا النادي حان وقت الوداع. سأرحل بعد لحظات لا تُنسى
  • دراسة تكشف مفاجأة: الذكاء الاصطناعي يُبطئ المبرمجين المحنكين!

Tags

أحوال الطقس اتحاد الشغل اخبار تونس اضراب اقتصاد الاحوال الجوية الترجي الرياضي التونسي الجامعة التونسية لكرة القدم الجزائر الحماية المدنية الرصد الجوي السعودية القصرين القيروان المعهد الوطني للرصد الجوي النادي الافريقي امطار انس جابر بنزرت تقلبات جوية تونس حالة الطقس حرقة حريق رئيس الجمهورية رئيس الجمهورية قيس سعيّد سوسة طقس طقس الليلة طقس اليوم عيد الاضحى فرنسا فساد قيس سعيد ليبيا مجلس النواب مجلس نواب الشعب مصر معهد الرصد الجوي وزارة التجارة وزارة التربية وزارة الداخلية وزارة الصحة وزارة الفلاحة ّ

تصنيفات

  • أخبار (16٬538)
  • أخبار الاقتصاد التونسي (991)
  • أمام التلفاز (1٬142)
  • العربية (3)
  • الفيديوهات (97)
  • بلاغ (2)
  • ثقافة (278)
  • حالة الطقس (3)
  • رياضة (2٬591)
  • سياحة (2)
  • سياسة (4٬996)
  • عالمية (4٬311)
  • متفرقات (910)
  • ملفات (48)
  • وطنية (15٬878)

2025 © جميع الحقوق محفوظة. تصميم و تطوير الموقع من قبل: INFOPUB

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • وطنية
      • سياسة
    • العربية
    • عالمية
  • أخبار الاقتصاد التونسي
  • رياضة
  • ثقافة
  • متفرقات
    • أمام التلفاز
    • الفيديوهات
  • ملفات
  • FR

2025 © جميع الحقوق محفوظة. تصميم و تطوير الموقع من قبل: INFOPUB

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

الإشعارات