الخميس, 31 يوليو, 2025
  • Login
جريدة الخبير
  • الرئيسية
  • أخبار
    • وطنية
      • سياسة
    • العربية
    • عالمية
  • أخبار الاقتصاد التونسي
  • رياضة
  • ثقافة
  • متفرقات
    • أمام التلفاز
    • الفيديوهات
  • ملفات
  • FR
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • وطنية
      • سياسة
    • العربية
    • عالمية
  • أخبار الاقتصاد التونسي
  • رياضة
  • ثقافة
  • متفرقات
    • أمام التلفاز
    • الفيديوهات
  • ملفات
  • FR
No Result
View All Result
جريدة الخبير
No Result
View All Result

هذه الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة في رمضان..

المحرّر superadmin
25 مارس 2023
in أمام التلفاز
Share on FacebookShare on Twitter
 
 
 
 

قال الأخصائي في أمراض القلب والشرايين ذاكر لهيذب إنه ينصح بممارسة الرياضة خلال شهر رمضان قبل ساعتين من موعد الإفطار أو ساعتين من بعده وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم وإعادة تشكيل طاقته فضلا عن ضمان سهولة عملية الهضم.

وأوضح الأخصائي في تصريح لوكالة تونس إفريقيا للأنباء ، أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان لا تشكل خطرا على صحة الصائم، مؤكدا على ضرورة عدم انهاك الجسم واجهاده بممارسة الألعاب الرياضية الشاقة في الساعات الأولى من الصيام واختيار التمارين المناسبة حسب ما يتحمله الجسم.

وينصح لهيذب الرياضيين المحترفين بالمحافظة على ساعات نوم كافية خلال الليل والابتعاد عن التدخين واستهلاك وجبة افطار متوازنة وتقسيمها على أوقات متفرقة بالإضافة إلى تناول السكريات البطيئة في الطبق الرئيسي أو في وجبة السحور لتخزين ما يكفي من الطاقة لليوم الموالي من الصيام وشرب المياه بكميات كافية ومعتدلة.

ونفى طبيب القلب والشرايين امكانية تسبب الأنشطة الرياضية في حدوث جلطات قلبية خلال فترة الصيام، مؤكدا أن للرياضة عدة منافع إذا تم ممارستها في الاوقات المناسبة.

وتساهم الرياضة في شهر رمضان في المحافظة على اللياقة البدنية وتعزيز صحة الدماغ والحفاظ على تدفّق الدم ومساعدة وظائف الجسم على العمل بشكل صحيح فضلا عن تقوية العضلات والمحافظة على الحيوية والنشاط.

الوسوم: الأخصائي في أمراض القلب والشرايين ذاكر لهيذب
ShareTweetSendShareSendShare
 
 
 
 
ADVERTISEMENT
المقال السابق

هذا ما قرره القضاء في حق ثلاث قيادات من النهضة..

المقال اللاحق

الشابي يفجر قنبلة من داخل السجن و يعد بكشف العديد من الأسرار!

مقالات ذات صلة

أخبار

تاف تونس تلتزم بحماية السلاحف البحرية في هرقلة

21 ماي 2025
أخبار

مريم الدباغ تفتح النار على حنان العش: “أرسلتني إلى السجن ولن أغفر”

6 ماي 2025
أمام التلفاز

الأطباء الشبان يُصعّدون: إضراب ومسيرة وطنية غدًا الجمعة..

1 ماي 2025
أمام التلفاز

بريكس في مواجهة الرسوم الأميركية: تنسيق مشترك وتأكيد على التعددية

29 أفريل 2025
المقال اللاحق

الشابي يفجر قنبلة من داخل السجن و يعد بكشف العديد من الأسرار!

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابعونا

 
 
 
 Your browser does not support HTML5 video.

أحدث المقالات

  • أحمد الجوادي يكتب التاريخ من جديد… ذهبية عالمية جديدة لتونس
  • توتر دبلوماسي جديد بين الجزائر وفرنسا على خلفية منع الوصول إلى الحقائب الدبلوماسية
  • واتارا يعلن ترشحه لولاية رئاسية رابعة في ساحل العاج: “التحديات تقتضي الاستمرارية”
  • محادثات أمريكية–صينية “بناءة” في ستوكهولم وسط ترقب قرار ترامب بشأن الهدنة الجمركية
  • ملك المغرب يدعو إلى حوار صريح مع الجزائر ويجدد التمسك بـ”حل توافقي” لقضية الصحراء

Tags

أحوال الطقس اتحاد الشغل اخبار تونس اضراب اقتصاد الاحوال الجوية الترجي الرياضي التونسي الجامعة التونسية لكرة القدم الجزائر الحماية المدنية الرصد الجوي السعودية القصرين القيروان المعهد الوطني للرصد الجوي النادي الافريقي امطار انس جابر بنزرت تقلبات جوية تونس حالة الطقس حرقة حريق رئيس الجمهورية رئيس الجمهورية قيس سعيّد سوسة طقس طقس الليلة طقس اليوم عيد الاضحى فرنسا فساد قيس سعيد ليبيا مجلس النواب مجلس نواب الشعب مصر معهد الرصد الجوي وزارة التجارة وزارة التربية وزارة الداخلية وزارة الصحة وزارة الفلاحة ّ

تصنيفات

  • أخبار (16٬749)
  • أخبار الاقتصاد التونسي (996)
  • أمام التلفاز (1٬142)
  • العربية (4)
  • الفيديوهات (97)
  • بلاغ (2)
  • ثقافة (279)
  • حالة الطقس (3)
  • رياضة (2٬608)
  • سياحة (2)
  • سياسة (4٬996)
  • عالمية (4٬376)
  • متفرقات (918)
  • ملفات (48)
  • وطنية (16٬005)

2025 © جميع الحقوق محفوظة. تصميم و تطوير الموقع من قبل: INFOPUB

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
    • وطنية
      • سياسة
    • العربية
    • عالمية
  • أخبار الاقتصاد التونسي
  • رياضة
  • ثقافة
  • متفرقات
    • أمام التلفاز
    • الفيديوهات
  • ملفات
  • FR

2025 © جميع الحقوق محفوظة. تصميم و تطوير الموقع من قبل: INFOPUB

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In